La marche nordique est une activité sportive très douce qui respecte le corps et notamment les articulations. Cette activité est également très complète car elle permet de faire travailler toutes les parties du corps (triceps, abdominaux, bras, fessiers, cuisses, mollets etc..) et ce de façon homogène.

La marche nordique est technique et nécessite d'apprendre les bases dès le départ afin d'optimiser par la suite la pratique.

Le cours se déroulera de la manière suivante: échauffement, apprentissage des bases techniques, balade et moment d'étirement et de relaxation.

Je vous proposerai une méthode qui vous permettra de voir votre progression au fil des séances

Lieux: Mont Macaron et environs

Le 11 octobre nous irons au Mont Macaron. Chaque semaine vous pourrez réserver en ligne pour la semaine suivante. 

Tarif: 15 euros la séance pour 2 heures d'activité 

Horaires: 18h00 - 20h00

Prêt de bâtons possible sur demande (5€ en supplément)

Covoiturage possible également

Une journée d'initiation à la méditation dans la nature, la marche consciente, la marche afghane (synchronisation souffle et pas).

Lieux: Forêt de Turini

Tarif: 25€/pers.

Transport en minibus possible: 7 places disponibles sur réservation (5€/pers.)

Horaires: 9h30 - 17h00

Dénivelé : environ +200m. -  Distance : 8 km. Temps : 3h de marche effective

Inscriptions closes, journée complète

Le lieu : Cime et crête du Férion

Thème : Un joli parcours, en boucle, dans les sous-bois, entre feuillus et résineux, qui offre, au sommet, une superbe vue panoramique : cimes du Mercantour et des Hautes-Alpes, Mont Mounier solitaire, et la mer qui s'étale vers le sud et qui laisse deviner, si le temps le permet, les rivages nord de la Corse...

Horaires : 9h30-17h00

Transport en minibus possible: 7 places disponibles sur réservation (5€/pers.)

​​Profil de la randonnée : intermédiaire, +/- 750m dénivelé, 5h00 de marche effective (niv. sportif)

Prix de la journée : 25 €/pers. 

Pique nique tiré du sac

Le lieu : Lac de l'écureuil dans le massif de l'Esterel

Thème : Initiation à la course d'orientation dans le massif de l'Esterel

Horaires : 9h30-17h00

Transport en minibus possible: 7 places disponibles sur réservation (5€/pers.)

​​Profil de la randonnée : randonnée facile, 8km, +350m dénivelé, 3h00 de marche effective

Prix de la journée : 25€/adulte et 15€/enfant 

Pique nique tiré du sac

Le lieu : Crète et sanctuaire de la Madonne d'Utelle

Thème : Cette journée est réservée aux personnes qui ont déjà suivi une randonnée méditation avec Pierre ou fait un cycle MBSR. Il y aura plus de marche et plus de silence pour mieux se connecter avec soi et avec la nature.

Horaires : 9h30-17h00

Transport en minibus possible: 7 places disponibles sur réservation (5€/pers.)

Dénivelé : environ +650m. Dist : 9,3km. Temps : 4-5h de marche effective. Difficulté : Moyenne

Prix de la journée : 25€/pers. 

Pique nique tiré du sac

Le lieu : Iles de Leyrins

Thème : Profitez d'une belle journée pour vous ressourcer à bord du voilier Rose of Jericho.

Cette parenthèse entre terre et mer, sera l'occasion pour vous de découvrir les plaisirs de la navigation en mer, de prendre du temps pour vous et d'éveiller vos sens. A midi nous déjeunerons sur les Iles de Leyrins et y passerons l'après midi pour y découvrir la flore locale. 

Horaires : 9h30-17h00

Lieu de rendez-vous : Port de Golfe Juan

Prix de la journée : 95€/personne (TOUT INCLUS: repas bio et végétarien, voilier, encadrement par une éducatrice en environnent et des professionnels de la navigation)

Nombre de place limitées: 10

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Le lieu : Mont Macaron (Arrière pays Niçois)

Thème : Profitez d'une belle journée en famille pour se ressourcer dans le cadre paisible qu'offre le Mont Macaron avec une vue imprenable sur la mer et les montagnes. Des ateliers de méditations seront proposés au courant de la balade aux petits comme aux plus grands. Pierre s'occupera des adultes et Isabelle des enfants.

Horaires : 9h30-17h00

Lieu de rendez-vous : le lieu de rendez-vous vous sera communiqué suite à votre réservation

Transport en minibus possible: 7 places disponibles sur réservation (5€/pers.)

​​Profil de la randonnée : randonnée facile, 8km, +350m dénivelé, 3h00 de marche effective

Prix de la journée : 25€/adulte et 15€/enfant 

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Le lieu : Chêne centenaire du Baou de St Jeannet

Thème : Profitez d'une belle journée en famille pour vous mettre doucement dans l'ambiance de Noël. Au détour des chemins laissez vous portez par la délicieuse douceur du lieu. Sous un chêne 4 fois centenaire, le voyage continuera avec un conte de Noël. Ce moment unique sera accompagné de boissons chaudes et de petits gâteaux de Noël. Avec les trésors de la nature nous fabriquerons également un objet en famille que vous pourrez emportez et accrocher sur votre sapin. Ce lieux ne vous laissera pas indifférent par la force procuré par cette arbre si largement déployé au cœur de la forêt. 

Horaires : 9h30 - 17h00

Transport en minibus possible: 7 places disponibles sur réservation (5€/pers.)

​​Profil de la randonnée : randonnée facile, +350m dénivelé, 2h30 de marche effective

Prix de la journée : 25€/adulte et 15€/enfant 

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